![\"\"](\"https:\/\/www.gabriellachmet.it\/gabriella\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/autunno21.jpg\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nLe combinazioni di due rimedi naturali quali la rosa canina e il tiglio, assolvono al doppio ruolo di fornire una forte scorta di vitamine per le vie respiratorie e le difese immunitarie e favorire il sonno notturno e il rilassamento. Ho gi\u00e0 trattato queste due piante officinali separatamente, qui ricordo essenzialmente le propriet\u00e0 salienti. <\/p>\n\n\n\n
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nLe bacche di rosa canina (o cinorrodi), acquistabili in tutte le erboristerie in forma essiccata, sono una fonte formidabile di vitamina C e una manna per combattere gli stati influenzali; hanno inoltre effetti sedativi, calmano le palpitazioni e combattono l\u2019insonnia, specie se assunti in infusi concentrati (un cucchiaio per tazza). <\/p>\n\n\n\n
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nIl tiglio, da tempo immemorabile rimedio classico per le indigestioni, le influenze e per conciliare il sonno, viene usato principalmente per combattere i disturbi nervosi, l\u2019ansia, l\u2019emicrania e lo stress. Contro l\u2019insonnia pu\u00f2 essere paragonato ad un blando sonnifero senza effetti collaterali, purch\u00e9 lo si assuma con costanza. Combinare la rosa canina e il tiglio nella stessa tisana ne amplifica gli effetti e l\u2019ottimo sapore la rende anche molto gradevole al palato.<\/p>\n\n\n\n
Un frutto dimenticato dalle nostre tavole piene di prodotti esotici e fuori stagione \u00e8 la mora di gelso, un piccolo scrigno di antiossidanti che combattono l\u2019invecchiamento. <\/p>\n\n\n\n
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nFin da piccola ho apprezzato questo dolcissimo frutto estivo che cresce sul gelso secolare davanti a casa e forse per questo non vi rinuncio neanche adesso; infatti, ne utilizzo i frutti essiccati e le marmellate. Il gelso, originario della Cina, era coltivato allo scopo di alimentare i bacchi da seta. Racconter\u00f2 l\u2019affascinate storia legata a questa pianta, scriver\u00f2 degli avventurosi viaggi in Oriente per avere quel filo di seta preziosa, qui mi limito a trattare le propriet\u00e0 del frutto ahim\u00e8 non valorizzato dalla modernit\u00e0. Le more di gelso contengono il resveratrolo, capace di combattere i radicali liberi responsabili dell\u2019ossidazione del corpo; la sostanza stimola anche la circolazione sanguigna e migliora la funzionalit\u00e0 dell\u2019apparato cardiocircolatorio. Secondo studi recenti, tale sostanza sarebbe capace di fluidificare il sangue in modo da avere un\u2019azione antitrombotica. I frutti contengono vitamine importanti quali la A, la C, la E, la K e minerali come il ferro, il calcio, il magnesio, il sodio, il potassio, il selenio e lo zinco; buona anche la presenza di fibre che migliorano la funzionalit\u00e0 intestinale e purificano sia sangue che fegato. Anche gli zuccheri naturali sono in grande quantit\u00e0 e assieme a fibre, vitamine e minerali forniscono senso di saziet\u00e0 e molta energia. A questo principio attivo se ne aggiunge un altro, la morusina, un flavonoide con propriet\u00e0 analgesiche capace di alleviare dolori ai muscoli, alla cute e alle articolazioni. Fare colazione o merenda con uno yogurt naturale, addolcito da una manciata di more di gelso essiccate, protegge l\u2019organismo dall\u2019invecchiamento e dona energia per tutta la giornata, alimentando pure il buonumore.<\/p>\n\n\n\n
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nOltre ai rimedi da assume in forma di preparati orali, esiste tutta una gamma di oli essenziali che aiutano ad affrontare i problemi di questa stagione per le loro propriet\u00e0 calmanti e rilassanti. Da utilizzare durante un bagno caldo o diluiti in sostanze oleose per un massaggio, per l\u2019aromaterapia o per profumare la casa, questi preziosi estratti delle officinali sono quanto di meglio ci possa essere dopo una giornata di lavoro stressante. Cominciamo col dire che tutti gli oli essenziali hanno propriet\u00e0 antisettiche e che ogni essenza ha particolari capacit\u00e0 antitossiche, potere cicatrizzante e stimolante rigenerativo delle cellule. Gli oli essenziali sono dotati di estrema versatilit\u00e0 e presentano un duplice potere: lasciano all\u2019organismo l\u2019incarico di scegliere e assimilare le propriet\u00e0 di cui necessita. Certe essenze hanno forti poteri sedativi, come la camomilla, la lavanda, la melissa, e sono utili in momenti di particolare stress nervoso. Basandosi sulla forza dello stimolo olfattivo, l\u2019olio essenziale raggiunge il sistema limbico senza essere censurato dalla corteccia cerebrale; in poche parole, i profumi arrivano dritti al sistema nervoso, toccando la creativit\u00e0, le emozioni, le intuizioni e agendo sull\u2019inconscio. Esistono moltissimi oli essenziali in commercio, li potete trovare nelle erboristerie e parafarmacie oppure in forma di essenza diluita per gli ambienti nei negozi specializzati. Per cominciare, io vi consiglio di sceglierne pochi e ben mirati, in modo da familiarizzare con questo meraviglioso mondo tramandatoci dagli antichi alchimisti. In questo articolo ve ne consiglio tre: l\u2019olio essenziale di lavanda per la depressione e il senso di solitudine, l\u2019astenia, l\u2019olio essenziale di cannella per la circolazione, il cuore e lo stomaco, l\u2019olio essenziale di rosmarino per la debolezza, la stanchezza e per favorire la memoria.<\/p>\n\n\n\n
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nL\u2019amata lavanda, di cui ho tanto scritto, per me \u00e8 una pianta e un olio essenziale irrinunciabile dalle propriet\u00e0 infinite. In questo caso lo consiglio quale antidepressivo e calmante, cardiotonico e per ogni disturbo legato allo stress, al nervosismo, alla malinconia. Un bagno con qualche goccia di olio vi aiuter\u00e0 a dormire bene e un cuscino profumato con la lavanda allontaner\u00e0 gli incubi. Poche gocce di essenza diluite in una sostanza oleosa (olio di mandorle o di karit\u00e9) rilasser\u00e0 i muscoli e ridurr\u00e0 i dolori nevralgici.<\/p>\n\n\n\n